Boxen

Beim Boxtraining werden Beinarbeit, Grundschläge, Tritte und Meidbewegungen geübt, vertieft und miteinander kombiniert. Beim Training (mit Partner und am Boxsack) werden auch Reflexe, Schnelligkeit, Kondition und Schlagkraft trainiert.

Crosstraining

Crosstraining ist ein intensives Ganzkörpertraining mit dem Ziel den Trainierenden in verschiedenen Fitnessdisziplinen (Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Schnelligkeit, Koordination) ausgewogen zu fördern. Hierbei werden auch Hilfsmittel wie Kettlebells oder Sandbags eingesetzt.

Fitnessboxen

Fitnessboxen ist ein hervorragendes Ganzkörper-Workout in dem die Boxgrundschläge, Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und Koordination trainiert werden. Es eignet sich ideal um Stress abzubauen und fit zu werden. Im Gegensatz zum Boxen gibt es beim Fitnessboxen keine Sparrings.

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